Jan 23, 2018

Wednesday January 24th

A-5min EMOM                            
8 back squats 60%

B-5min EMOM                            
8 Push Press 60%

C-EMOM 24 min                             
1-30sec DU's or 50 DU’s                                                                        2- 8-12 dips                                             
3-12 GHD                                                 
4- 8-12 pull ups

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