Tuesday July 31st

Big Rock Rumble Registration 

A- Back Squat                                
2-6-2-6-2-6-2@ 95% of 5rm  

B- 1min ME back squat at 50% of 1RM

C- 22min time cap                                                 
50 box jumps 24/20          
50 DU's                                                             
40 Burpees                                                       
40 DU's                                                                    
30 TTB                                                                    
30 DU's                                                                  
20 Dips                                                                   
20 DU's                                                             
10 MU's OR 5 Rope climbs