Wednesday June 13th

A- Back Squat                                                                                                                                                   

6 @ 82.5%                                               

4 @ 85%                                                          

2 @ 87.5%                                                     

2 @ 90%                                                

2 @ 92.5%          

B- E2MOM for 8min                           

8 RDL per leg  

C- Time cap 18min                                                      

1000m row                                          

100 DU’s                     

1mile run   

At 18min mark complete                             

3 rounds                                                    

10 pistols- 5per leg                       

10 TTB                                                   

10 KBS 2/1.5