Monday April 30th

A- Every 90 sec  x 6 building each round                                     
1 clean DL - slow to knee                                             
1 clean pull - slow to knee-                                           
1 squat clean-slow to knee

B- 15mn AMRAP                                                           
7 Rope climbs                                             
6 P clean 185/125                               
5 front squats                                       
4 squat cleans                                     
3 C&J