Thursday Dec 28th

A- 15min Lat/thoracic mobility

B- Row 1000m                                   

then.....                                                       

15min AMRAP                                     

12 russian KBS 2p/1.5p                                         

10 C2B                                     

8 Dips                                     

6 Pistols/leg                          

4 Shspu                                        

2 MU's                                          

1 rope climb

Endurance WOD 

40 min AMRAP
5 Deadlift 185/135
2 min rest
5 Power Cleans
2 min rest
5 Front Squat
2 min rest
5 Squat Cleans
2 min rest