Dec 29, 2017

Saturday Dec 30th

Happy New Year!!    
2018 Burpee buy in... ;) 

12/31/17                                   
Team WOD  
                              
6min time cap-                              
2 rounds each- complete full round each before switching                       
12 Burpees                                   
31 DU's                                        
17 Hang power cleans 95/65   
                       
2min rest                                    

6min time cap-                              
2 rounds each-                     
12 box jumps 24/20             
31 Push ups                                 
17 Push press 95/65          

2 min rest                             

6min time cap- 
2 rounds each-                         
12 pull ups                                         
31 Wall  Balls 20/14                            
17 Alt FR Lunges  95/65                                                

2 min rest   
                                     
6min time cap-                             
2 rounds each-                      
12 HSPU                                       
31 GHD                                            
17 Thrusters 95/65 

No comments:

Post a Comment